Aprenda fazer Barrinha de proteína caseira

Fala galera,

Mais uma super dia para você que segue uma vida saudável e sempre procura receitas saudáveis para acrescentar no seu dia-a-dia.

Hoje você vai aprender a fazer a famosa barrinha de cereal, aquela que você compra para não dar mole com a dieta e sempre quis saber como se faz.

Veja agora os ingredientes para essa receita

4scoop(s) de whey protein sabor chocolate ou baunilha
1 ½xícara(s) de chá de aveia em flocos (melhor se forem grossos)
1/2xícara(s) de chá de quinua em flocos
1/2xícara(s) de chá de mel
2claras de ovos grandes
1colher(es) de café de canela em pó (opcional)
1colher(es) de sopa de cacau em pó (opcional)
2colher(es) de sopa de água
1colher(es) de sopa de óleo de coco virgem
1xícara(s) de chá amendoim torrado sem sal ou avelã

Instruções

Processe amendoim torrado sem sal num processador de alimentos com 2 colheres de sopa de água e a colher de sopa de óleo de coco virgem, até virar como que uma farinha úmida.
Misture tudo com os dedos (fica a maior meleca!) até incorporar bem todos os ingredientes. Unte uma forma pequena (eu uso forma de bolo inglês) com um pouco de óleo de coco e leve em forno pré aquecido por 3 minutos a 150C, asse por apenas 12 minutos.

Retire do forno e deixe esfriar antes de cortar.

Mais receitas como essa, veja no canal exercícios em casa.

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