Benefícios do Yoga

Afinal, quais são os benefícios do Yoga para o corpo? e qual é a origem dele? Yoga vem da língua sânscrita e tem como significado unir, integrar, comungar. A prática surgiu há milhares de anos na Índia e conta com treinamento físico, mental e emocional combinados, unidos e integrados. A prática do Yoga começou na Índia há milhares de anos atrás e tem feito sucesso no mundo inteiro por seus praticantes. Além do bem que faz para o interior, a prática também proporciona diversos outros benefícios para a saúde e estética do corpo.

Benefícios do Yoga – 10 razões pelo qual você deveria praticar

Os benefícios do Yoga vão desde a transformação física até mental. Além de proporcionar relaxamento, a prática também oferece mais energia para o dia a dia. Além de tudo isso,  também é ótimo para o bom funcionamento dos órgãos e da saúde. A prática constante proporciona melhoras no sono, comportamento, saúde, melhoras físicas e mentais.  O grande diferencial do yoga é justamente esse: Trabalhar não só o físico, mas mental e emocional também. Confira abaixo os 10 principais benefícios do Yoga posições oferecidos para o corpo:

  1.  Proporciona diversos benefícios para a saúde
  2.  Melhora a postura
  3.  Alivia doenças
  4.  Diminui dores nas costas
  5.  Auxilia para a perda de peso
  6.  Ajuda na definição corporal
  7.  Proporciona auto-conhecimento e paz interior
  8.  Ajuda a aliviar o estresse
  9.  Melhora a flexibilidade
  10. Ajuda a melhorar o sistema cardiovascular

Para o Yoga, todos os corpos possuem a sua beleza. A prática não acredita que a vaidade seja algo no qual devemos nos apegar. A mudança acontece de dentro para fora. Com a mudança para hábitos saudáveis o corpo muda, a mente e o emocional também. Uma vida saudável é reflexo de escolha saudáveis, pensamentos, hábitos alimentares, etc. A prática também proporciona mais equilíbrio, tanto físico, quanto mental e espiritual.

benefícios do yoga

O Yoga também é muito indicado para pessoas que sofrem com ansiedade e depressão. A prática proporciona bem tanto para o corpo, quanto para a mente. Tem problemas com a postura? Então Yoga também pode ser a sua solução. Afinal, ele também ajuda a melhorar a postura, suavizando possíveis dores na coluna. A flexibilidade também melhor e muito com a prática constante. Confira abaixo alguns vídeos sobre o assunto:

Yoga Para Iniciantes

Não sabe nada sobre yoga? Não se preocupe. No vídeo abaixo os iniciantes podem aprender mais para ganhar força, equilíbrio e vitalidade. Confira:

Yoga para tratar dores lombar e no nervo ciático

Não aguenta mais sofrer com as dores na lombar e no nervo ciático? Então essa aula de yoga é para você. Veja como melhorar as dores com a prática abaixo:

Yoga para melhorar o condicionamento físico

Quer melhorar o seu condicionamento físico no conforto da sua casa? Yoga pode ser a solução.

Sequência para eliminar culote e perder gordura do quadril

Yoga para Curar a Gastrite Nervosa e Desintoxicar o Fígado

Sofre com gastrite nervosa? Confira a aula de yoga abaixo e surpreenda-se com o resultado.

Aula para reduzir o estresse

Anda muito estressado (a) ultimamente? Então acompanhe a aula abaixo e coloque em prática no conforto da sua casa. Tenho certeza que irá te ajudar a diminuir os níveis de estresse. Vale a pena conferir:

Elimine as cãimbras e dores nas costas

E aí, curtiu os benefícios do Yoga? Confira também os benefícios do Pilates e escolha a melhor opção para você.

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