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Como comer saudável? 5 dicas para uma alimentação balanceada

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Afinal, como comer saudável? Essa é a dúvida da maioria das pessoas. Será que comer pouco, pular refeições ou simplesmente deixar de comer é a fórmula para o emagrecimento? Confira aqui dicas de como adotar uma alimentação balanceada.

Como comer saudável?

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Confira 5 ótimas dicas sobre como comer saudável e incorpore isso no seu dia a dia. Para emagrecer não é necessário passar fome, confira:

1. Nunca fique sem comer!!

Não se engane! Ficar sem comer não ajuda em nada no emagrecimento. Pelo contrário, apenas deixa a sua saúde comprometida. Portanto, nunca pule refeições e nem passe longos períodos sem se alimentar. O ideal é fazer as refeições e pequenos lanches durante o dia. Ao ficar sem comer, o metabolismo tende a ficar mais lento, comprometendo assim a perda de peso. Além disso, quando alguém fica muito tempo sem comer, a tendência é querer comer alimentos muito calóricos na próxima refeição. Portanto, não cometa esse erro.

2. Consuma alimentos naturais

Quanto mais natural for, mais saudável é. Portanto, prefira alimentos naturais sempre.

3. Substitua alimentos

Sempre que possível tente substituir alimentos que não são saudáveis por opções um pouco mais saudáveis. Sabia que existe receita de pizza fitness, por exemplo? Você pode aprender a fazer receitas fitness e substituir as besteiras por opções melhores.

4. Estabeleça metas

Ninguém consegue chegar no objetivo sem estabelecer uma meta. Portanto, estabeleça o foco que você quer chegar e veja o que você precisa fazer para chegar no seu objetivo.

5. Beba bastante água

Consuma 2 litros de água por dia. Uma dica para facilitar o consumo de 2 litros de água: Use uma garrafinha de 500 ml beba 4x dela durante o dia e então a sua meta de 2 litros estará feita. O consumo de água é ótimo para acelerar o metabolismo e ajudar no emagrecimento.

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Para opções saudáveis, acesse receitas fitness

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