Como Manter o Peso Ideal

Afinal, como manter o peso ideal? Por que algumas pessoas engordam e outras não ? Alguns tipos de comportamentos como comer demais e ter uma vida sedentária, são fatores que contribuem para que as pessoas ganhem peso, outro fatores também podem ser considerados como raça, sexo, situação econômica e a genética.

A tendência de estar acima do peso também parece atingir o meio familiar, embora ninguém tenha certeza até que ponto esta é uma questão de hábitos alimentares ou de hereditariedade. Saiba que hereditariedade não é destino; Uma tendência genética de estar acima do peso não condena condena uma pessoa a ser gorda, assim como uma tendência familiar de estar abaixo do peso não garante a esbelteza.

Aqueles que buscam perder peso devem se esforçar para se manter ativos e ingerir alimentos com baixo teor de gordura, bom teor de carboidratos mas com nível moderado de calorias.

Como manter o peso ideal? Confira no vídeo:

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