Dieta da Banana – Cardápio Completo

Existem várias dietas que são possíveis realizar quando uma mulher deseja perder alguns quilos, conquistando o corpo sonhado, além de manter uma alimentação saudável que deve ser seguida todos os dias, sendo que um dos cardápios mais utilizados por muitas mulheres é o da dieta da banana, que já beneficiou muitas pessoas.

A dieta da banana permite que os seguidores eliminem uma quantidade de peso razoavelmente alta, sendo que o principal item do cardápio é a banana que deve ser ingerida logo de manhã, potencializando os resultados e fazendo com que os mesmos apareçam em um curto período de tempo.

Dieta da banana

Dieta da Banana – Cardápio

Veja, abaixo, o cardápio da dieta da banana que promete emagrecer, cerca de, dezoito quilos somente em dois meses.

Café da manhã

Primeira opção:

– Uma xícara de chá verde, branco ou de hortelã

– Mingau ou cereal de aveia com banana

Segunda opção:

– Uma xícara de chá dos mesmos sabores acima

– 200ml de leite de soja misturado com uma banana do tipo prata ou nanica, podendo ou não adicionar uma colher de aveia, a sua preferência

– Uma banana com canela em pó, linhaça e mel

Terceira opção:

– Duas bananas

– Uma xícara de água morna ou em temperatura ambiente

Lanche da manhã

– Suco de couve, laranja e gengibre
OU

– Suco de melancia e limão

OU

– Suco de fruta light industrializado

 Almoço

Primeira opção:

– Salada a vontade (alface, agrião, rúcula, etc.)

– Duas colheres de arroz integral

– Uma concha pequena ou média de feijão

– Um filé de frango grelhado, pequeno ou médio

Segunda opção:

– Salada à vontade

– Meia xícara de macarrão integral com ou sem molho de tomate

– Um filé de peixe grelhado

– Legumes cozidos (abobrinha, tomate, berinjela, etc.)

Lanche da Tarde

Primeira opção:

– Uma xícara de chá branco ou vermelho

– Uma barra de cereais pequena

 

Segunda opção:

– Uma xícara de chá dos sabores acima

– Pão integral com duas colheres de mel ou peito de peru

OU

– Duas torradas com geleia de fruta

 Jantar

Primeira opção:

– Sopa de sua preferência (indicada de cenoura ou tomate)

Segunda opção:

– Salada à vontade (alface, tomate, agrião, cenoura, etc.)

– Omelete com duas claras e peito de peru

Ceia

– Banana com canela ou somente a fruta em si

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