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DIETA DA PRINCESA

Por Estilo Fitness em Dietas em 14/02/13 \\ 1 comentário \\ 9507 visualizações

Veja agora as melhores informações sobre a nova dieta da princesa que te ajudará ha perder meso em 4 fases de alimentação.  A nova dieta da princesa foi inspirada na princesa Kate middleton que antes de se casar aderiu à dieta Dukan criado por um médico Frances.

Então vamos aprender a fazer a dieta da princesa, a dieta da princesa tem 4 fases de seguimento, a primeira fase é a fase do ataque, que garante a perda de até 10 kilos se seguir corretamente, as outras fazer são reintegração dos alimentos ao seu corpo para evitar o famoso efeito sanfona.

Dizem que a princesa Kate middleton emagreceu 7 kilos antes do seu casamento graças a dieta dukan, veja agora como fazer a dieta da princesa a partir de 4 fases.

1º Fase – A fase das proteínas pura

Alimentos permitidos:

  • vitela
  • carne de vaca
  • carne de aves sem a pele (excepto o pato e o gansos)
  • fiambre ligth
  • ovos
  • tofu
  • presunto
  • todos os peixes e mariscos
  • lacticínios magros

Devemos beber 1,5 litros de líquidos por dia

  • água
  • café
  • chá

2º Fase – Fase da alternância de proteínas:

Alimentos permitidos:

  • todos os alimentos da fase 1
  • legumes
  • tomate
  • pepino
  • rabanete
  • espinafre
  • aipo
  • erva-doce
  • alface
  • acelga
  • beringela
  • pimentão

Alimentos proibidos:

  • batatas
  • arroz
  • milho
  • leguminosas
  • abacate

3º Fase – Fase da transição:

Alimentos permitidos:

  • carnes brancas
  • ovos
  • todos os peixes e mariscos
  • lacticínios magros
  • legumes cozidos e crus
  • 1 peça de fruta por dia mas evitar as bananas, as uvas e as cerejas
  • pão integral (duas fatias por dia)
  • 2 refeições por semana (massa, arroz, batatas, leguminosas…)

4º Fase – Fase de consolidação e estabilização

Esta é a fase mais duradoura e importante da dieta, deve ter os cuidados da fase anterior e  consumir todos os dias, 3 colheres de sopa de farelo de aveia e 3 colheres de farelo de trigo.

1 dia por semana deve consumir apenas alimentos protéicos.

Dieta da Princesa

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Estilo Fitness http://cenalessemagrecee.com/

Autor Estilo Fitness

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