Dieta da Zona Como Fazer – Cardápio Funciona

Para você que busca informações sobre  dieta da zona como fazer, conheça agora à famosa dieta da zona. A dieta da zona do Dr.Barry Sears (cientista norte-americano) que obteve grandes resultados ao longo dos anos com essa nova dieta.

Grandes famosos como Madonna, Jennifer Aniston e Brad Pitt fazem e sugerem essa nova dieta, pois ela está obtendo grandes resultados em diversos países.

Dieta da Zona Como Fazer?

dieta da zona traz o equilíbrio entre proteínas, carboidratos e gordura. A fórmula recomendada pela Dieta  é 40-30-30, isto significa  que a ingestão diária dos alimentos deve provir de 40% de carboidratos, 30% de proteínas e 30 % de gorduras, sendo por isso conhecida como a dieta dos 40-30-30.

A nova dieta da zona além de trazer emagrecimento com saúde, ela traz o rejuvenescimento e também sensação de bem-estar físico e mental para uma vida saudável. Veja agora os benefícios da dieta da zona e saiba como fazer.

Benefícios – Dieta da Zona

  • Perder peso gradualmente.
  • Melhorar o estado de saúde geral do corpo, aumentando a nossa energía e vitalidade.
  • Controlar as funções hormonais do organismo e manter a insulina em ótimos níveis.
  • Reduzir os sintomas do envelhecimento.
  • Reduzir os síntomas de algumas doenças como a hipertensão, a diabetes,  menopausa, e depressão.

Cardápio – Dieta da Zona

Pequeno almoço

1 chávena(250ml) de leite magro
60gr. de queijo baixo em gordura
1 fatia de pão de forma integral
1 colher de azeite.

Meia-manhã

metade de uma laranja

Almoço

130gr. de pescada
3 chávenas de couve-flor cozida com molho vinagrete
½ chávena de pimentos vermelhos asados
½ chávena de uvas
1 colherzinha de azeite,

Lanche

30gr. de queijo baixo em gordura
metade de uma laranja
1 noz de macadâmia

Jantar

60gr. de presunto
2 tomates crus (120gr.)
1 chávena de morangos
1 colher quase cheia da azeite.

Ceia

30gr. de queijo fresco
1 kiwi
3 amêndoas

Vídeo – Dieta da Zona

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