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Dieta japonesa cardápio

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A dieta japonesa cardápio é baseada em um cardápio eficiente e que fará com que o indivíduo perca peso rapidamente, pois o mesmo não estará ingerindo qualquer tipo de alimento que possua carboidratos e, sim, somente gorduras boas, sendo que isso auxiliará no emagrecimento eficaz, fazendo com que seu corpo acostume-se com outras fontes de energia para substituir os carboidratos, levando a eliminação da gordura.

É necessário atentar-se em não prolongar a dieta japonesa, pois o organismo não poderá ficar um grande período de tempo sem ingerir algum tipo de carboidrato, sendo que é indicado somente realizar o cardápio disponível à esta dieta por sete dias, além de que a sua alimentação somente será baseada em três refeições pequenas.

dieta japonesa cardápio

 Dieta Japonesa Cardápio

Café da manhã:

– Café amargo ou com adição de adoçante, excluindo o açúcar.

OU

– Chá com adição de adoçante, excluindo o açúcar.

OU

– Biscoitos feitos de água e sal

Obs: é indicado a última opção, na maioria dos dias, sendo que o organismo poderá manter-se melhor ao ingerir alguma coisa sólida, não somente as duas primeiras opções líquidas, porém o gosto pode variar de acordo com o estilo pessoal da pessoa que estará seguindo o cardápio.

Almoço:

– Dois ovos cozidos com verduras, frutas, legumes e saladas a vontade.

OU

– Um bife grande com os mesmos acompanhamentos acima.

OU

– Um ovo cozido com os mesmos acompanhamentos acima.

OU

– Filé de peixe ou frango (sem pele) grelhados ou assados.

OU

– Fatias de queijos diversos, preferencialmente branco, com algum outro acompanhamento que não possua carboidratos.

Jantar:

– Dois ovos cozidos com salada de pepino.

OU

– Um bife grande com o mesmo acompanhamento acima.

OU

– Presunto (peito de peru) a vontade, com salada de repolho, cenoura crua e chuchu.

OU

– Salada de frutas a vontade, sem adição de açúcar ou creme de leite.

OU

– Um iogurte natural

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