Equipamentos Para Malhar em Casa

É claro que vai precisar de equipamentos para malhar em casa, não são muitos, mas eles vão ajudar em alguns casos. Vamos citar alguns aqui, mas tudo vai depender do tipo de trabalho que vai começar. Alguns exercícios usam apenas o peso do corpo, nesse caso você não vai precisar de muita coisa.

Mas com o tempo vai sentir necessidade de usar alguns equipamentos para malhar e melhorar o condicionamento físico. Pensando nisso criamos duas listas a primeira vai conter apenas os equipamentos para quem está começando, na segunda você vai encontrar equipamentos para quem já tem um tempo de treino.

Lembramos que antes de começar a fazer exercício em casa e sem supervisão é importante procurar um médico, veja se sua saúde está em dia. Faça um check up geral para ter certeza que pode fazer os exercícios, as vezes um pequeno problema na coluna pode dificultar o exercício e pode até mesmo fazer você machucar. Então não esqueça de fazer essa consulta, se você já tem costume de fazer exercício físico é só comprar os equipamentos para malhar e começar.

Equipamentos para malhar em casa

Equipamentos Para Malhar em Casa

Você que está começando precisa pegar leve, não exagere nos pesos, o melhor é trabalhar o peso do corpo. Existem muitos exercícios que pode fazer que vai melhorar seu condicionamento físico, você pode baixar aplicativos, eles são bem interessantes. O legal é que com os aplicativos você vai ver como deve fazer o exercício e vai fazer como o indicado, o risco de fazer algo errado é muito menor.

Existem diversos aplicativos que podem te ajudar como o BTFit, Nike Training Club, Workout trainer, 7 minutos treino e muitos outros. Encontre o mais interessante para você e comece a praticar os exercícios em casa. Agora veja os equipamentos para malhar que você vai precisar se está iniciando:

  • Colchonete;
  • Corda de pular;
  • Faixas Elásticas de Látex;
  • Bola de Ginástica.

Na hora de escolher a bola de ginástica é importante observar o diâmetro da bola e a sua altura. Se você é baixo e tem até 1,54 a bola ideal é de 45 cm, mais que 1,54 até 1,69 o ideal é de 55 cm, se você tem mais de 1,70 até 1,87 deve comprar uma bola de 65 cm, se sua altura é maior que 1,88 o indicado é a bola de 75 cm.

Com esses equipamentos você já vai conseguir fazer muitos exercícios. Mas se já treina a mais tempo, tem espaço em sua casa para colocar mais e quer um treino mais completo, vamos mostrar outros equipamentos que também pode usar. Você vai ter um treino bem completo se fizer exercício com os que vamos mostrar, mas é bom lembrar que você não precisa usar todos no mesmo dia.

É importante montar um treino interessante e diferente para cada dia, por isso conte com um personal. Veja os equipamentos para malhar se quer algo mais elaborado:

  • Caneleiras;
  • Disco de Equilíbrio;
  • Tapete Texturizado;
  • Halteres;
  • Step;
  • Mini trampolim;
  • Bicicleta ergométrica ou esteira.

Com esses equipamentos para malhar você vai estar muito bem equipada, agora é só colocar os músculos para trabalhar. Bom treino!


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