Treino de abdômen Completo

Quer um corpo sarado e musculoso? Aproveite as dicas para fazer um treino de abdômen completo que poderá lhe auxiliar a adquirir músculos principalmente na região abdominal, servindo tanto para homens, quanto para mulheres, conquistando o corpo de seus sonhos, definido e sequinho, com exercícios simples e rápidos.

Treino de abdômen completo

Para conseguir um abdômen perfeito, aposte na dieta, descanso muscular e suplementos, além de exercícios como o abdominal crunch no cross-over, puxando a carga na região abdominal, contraindo-a e controlando a respiração, alongando posteriormente; abdominal na mesa declinada, elevando as pernas; exercício na barra fixa, elevando as pernas, contraindo o abdômen; abdominal na prancha para lombar lateral; abdominal com carga na região peitoral, tanto lateral, quanto reto; e exercício no cross-over com carga nos pés para enrijecimento abdominal.

Siga as dicas acima e veja todos os exercícios disponíveis para executar o treino de abdômen completo corretamente.



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