Para refrescar-se após o treino e consumir uma bebida leve e saborosa, a limonada de melancia é ideal, além de que a mesma pode ser preparada rapidamente e com ingredientes básicos.

Aprenda a fazer limonada de melancia

Ingredientes:

– Dois copos de água

– Duas a quatro colheres de mel

– Dois limões

– Melancia em pedaços

– Cubos de gelo

Modo de fazer:

1. Bata os pedaços de melancia no liquidificador, coando e reservando o suco para utilizá-lo posteriormente.

2. Esprema dois limões.

3. Coloque o suco dos limões em um copo grande, juntamente com os dois copos de água.

4. Despeje de duas a quatro colheres de mel, de acordo com sua preferência, mexendo bem o líquido.

5. Junte a mistura feita acima com o suco de melancia e mexa novamente.

6. Adicione os cubos de gelo.

7. Sirva.