Dieta da proteína cardápio completo
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DIETA DA PROTEÍNA CARDÁPIO COMPLETO

A nova dieta da proteína é a nova dieta que reduz em grande escala os carboidratos. Na dieta da proteína são permitidos alguns alimentos como frutas e verduras.

A dieta da proteína funciona dessa maneira: Com o seu corpo sem carboidratos como fonte de energia acaba diminuindo a glicose do seu corpo então o processo de perda de peso é rápida.

Como fazer a dieta da proteína?

Dieta da proteína cardápio completo

Se você deseja fazer a dieta da proteína, saiba que o tempo em média é de 30 dias de dieta que não deve ser ultrapassado. São duas quinzenas com espaço de 3 dias entre elas, podendo se houver necessidade repetir a mesma por mais 15 dias.

Saiba que você poderá comer normalmente, pois o tempo de 15 dias pode causar dores de cabeça, náuseas, fraqueza, tontura e outros sintomas desagradáveis. Com o tempo, se chegar a esse estado de fraqueza e tontura a melhor opção é procurar um médico.

Veja agora os Alimentos Permitidos e Não Permitidos Para o Cardápio da Dieta da Proteína

COMIDAS PERMITIDAS COMIDAS PROIBIDAS
Abobrinha verde; Acelga; Agrião; Água com gás; Alface; Aspargos; Atum; Aves; Azeite; Azeitona com tempero; Bacalhau; Bacon; Berinjela; Brócolis; Camarão; Caranguejo; Carnes; Caviar; Cebola; Cenoura; Chicória; Chuchu; Cogumelo; Couve; Couve-flor; Espinafre; Frango; Jiló; Lagosta; Limão; Lingüiça; Manteiga; Margarina; Mexilhões; Nabo; Omelete; Ostra; Ovos; Peixe; Pepino; Pimenta; Pimentão; Presunto; Queijos industrializados; Quiabo; Rabanete; Repolho; Sal; Salada verde; Salaminho; Salsa; Sashimi; Sopa de legumes; Sukiaki sem macarrão; Tomate; Vagem Abóbora; Açúcar; Adoçantes com Frutose ou Lactose; Almôndegas; Amendoim; Amidos; Arroz; Balas; Balas diet; Banana; Batata; Beterraba; Biscoito; Bolachas; Bolos; Caju; Cará; Carboidratos; Catchup; Catupiry; Cereais; Chicletes; Doces; Ervilhas; Farinha; Feijão; Figos; Frutas; Frutas Secas; Geléia; Leite; Macarrão; Mandioca; Massas em Geral; Mel; Milho; Mortadela; Panquecas; Pão; Passas; Petiscos; Pomarola; Pomodoro; Queijo Fresco e Mineiro; Salsicha; Soja; Sorvetes; Suco de Frutas; Tâmaras; Trigo; Yogurt; grão-de-bico; lentilha; uva; figo; ameixa; caqui; castanha; coco; jaca; marmelo; nêspera; tâmara; amêndoa; tamarindo
BEBIDAS PERMITIDAS BEBIDAS PROIBIDAS
Chá, Chá-Mate, Chá de Ervas com adoçante, Refrigerantes Light (em poucas quantidades), Café amargo ou com adoçante, Água Tônica Diet. Leite, Iogurte, Whisky, Achocolatados, Refrigerantes, Vinho, Água de Coco, Água Tônica, Sucos em Caixinha e Caseiros de qualquer sabor

Opções para o Café da manha

Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos;
– Omelete Simples ou com Queijo e Presunto;
– Chá Gelado;
– Café ou Chá Mate;
– Suco Clight ou Chá light;
– Pão Diet (após 15 dias);
– Margarina ou Manteiga;
– Presunto;
– Queijo;
– Salaminho.

Opções para o Almoço

Salada em Geral
Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate)
Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)
Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões
Lingüiça
Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
Refrigerante Diet ou Suco Clight

Opções de Sobremesa

– Gelatina Diet;
– Geléia Diet de Morango

Opções de lanche da tarde

Chá Gelado ou Quente/Café;
– Queijo;
– Salame.

Para o jantar uma das dicas é dê preferência a alimentos leves.




78 thoughts on “DIETA DA PROTEÍNA CARDÁPIO COMPLETO

  1. Priscila

    Boa Noite,
    Meu nome é Priscila e fiz essa dieta da proteína á 1 mês a traz e emagreci 7 kl em 1 mês, e em 1 mês que parei e estou comendo de tudo até exagerando confesso (rodízio de pizza varias vezes), ganhei 1kl, gostei muito desta dieta primeira coisa que vc perde é a barriga, só fiz um mês por medo, que me falaram que não é bom vc fazer mais de um mês!

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  2. toninho

    Hoje faz 16 dias que comecei a dieta. Eliminei 5kg. Frequentoa academia 5 vezes por semana entre musculaçao, esteira e spinning. Pretendo eliminar mais 12kg. Hoje estou com 97kg. Vou conseguir.
    Abraços a todos!!!!

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  3. Crispariam

    Comecei há 6 dias, eliminei 2 kg, no começo sofri um pouco, mas depois que me adaptei ficou super tranquilo! Estou feliz, me deu mais animo para treinar! Força, Foco e Fe!

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  4. Cássia

    Olá , estou começando hj. a Dieta , minha meta é chegar pelo menois com 75 Kkg. hoje estou com 97 Kg, tenho que ter muita determinação, Nosssssssa vamos la !!!!!!!

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  5. thaisdayane

    VALE MUITO A PENA. FAZER A DIETA DA PROTEINA. POIS CONSEGUIR PERDE 7 KILOS EM UMA SEMANA. E SAIR DO MANIQUIM 54 PARA O 44. AMEI A DIETA. ESTOU ME SENTINDO MUITO FELIZ

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    1. Cleia

      Nossaaaa… Parabéns Thais pela força de vontade e dedicação!
      Nesse ritmo vou tentar também. Quero e preciso! Estou impressionada! Parabéns mesmo

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  6. rosana seratti de oliveira

    estou começando hoje, e é incrivel, é só saber que não pode que já da vontade.
    acho que vou conseguir na boa pois adoro carne
    quero perder 10 quilos.

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  7. Elizandra

    Muito bacana a força que vc dá pra galera! Comecei a dieta da proteina por conta própria. Em uma semana perdi 4 kg. Poderia ter emagrecido mais, já que estava fazendo de forma errada, pois estava tomando muito leite desnatado. Agora, com seu cardápio vou fazer direitinho.

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  8. Christiano Leal

    Hoje eu comecei a dieta da proteína, já doei tudo que engorda da minha geladeira, troquei todos alimentos, estou confiante que em 30 dias eu terei o melhor resultado!!! Nada de Carboidratos em pessoal. hehehe! Boa sorte p todos vocês!

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  9. Douglas Oliveira Rodrigues

    Nem acreditei quando subi na balança e perdi 1 kg em 3 dias, e parece que meus culotes tão sumindo rapidamente (Esse era meu problema kkkkkkk), já tive 162 kg, perdi 57 kg e meus culotes ainda continuaram grandes (Mesmo fazendo muitaaaaa caminhada), com essa dieta ta sumindo, to muito feliz, e olha que nem tirei o famoso pão francês do café da manhã, porque to malhando muito na parte da manhã, tenho medo de não aguentar kkkkkkkkk. Mas recomendo a todos, realmente funciona \o/

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  10. Bia

    Estou passando com a nutricionista… Estou muito feliz…. Fiz a dieta da proteína durante uma semana agora essa semana estou novamente fazendo a dieta da proteína… Já eliminei 12 kg… Minha auto estima está melhorando a cada dia e a cada roupa que coloco… Não desisto…

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      1. Ricardo

        amigo podias me dar a receita correta? afinal posso tomar leite, iogurte ou não??? há receitas de proteina que dissem q sim, outras q não! ABRAÇO CAMARADA

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  11. dalva

    Estou muito animada com os depoimentos que li sobre essa dieta da proteina, já tentei várias e não deu certo, agora vou tentar essa e se DEUS quiser terei sucesso, pois quero emagrecer 20 kg.
    Começarei na segunda feira, depoi conto o resultado.

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  12. geiza galdino

    Oi comecei a fazer a dieta ontem (08/04/2013), para mim ta sendo um tormento pois não curto muita as proteína, mas vou seguir em frente. To com 93 quilos e pretendo perde 20.

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  13. ana

    Boa noite
    Comecei a dieta hoje, mas vou confessar que fiquei muito ansiosa nas primeiras horas,pois estava acostumada a comer muito pão, arroz, feijão e massas, mas agora já está tudo tranquilo. Força e fé que eu vou conseguir.

    responder
  14. Daiana Gomes

    quero perder so cinco kilos, vou começar hj, quero acreditar que posso , daki 15 dias vou voltar e postar o k aconteceu nesses 15 dias

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  15. ana

    Boa tarde
    Passei para dizer que estou no quarto dia e hoje está sendo um pouco difícil, pois estou com uma dorzinha chata de cabeça, mas estou determinada e não vou desistir, também gostaria de saber se existe algum biscoito ou bolacha diet ou light que não seja proibido de comer nessa dieta.
    Um abraço.

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  16. Elaine

    Vou começar amanhã a dieta da proteina! Estou muito gorda e nunca cheguei a esse peso, somente na gravidez, 92 kg… Então gente, muita força pois a minha auto estima ta lá embaixo!!

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    1. eliane

      comecei fazer a dieta segunda- feira , mas ontem nao aguentei comi um cachorro quente , mas estou feliz hj quinta feira subi na balança e ja perdi 2 kilos e meio agora descidi vou fazer direitinho pq vale apena bjs a todos

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  17. Fernando

    Hoje fazem 6 dias que iniciei, não perdi nenhum kg, mas perdi 2% de gordura, foco em 20 dias, vou chegar a 3% de gordura corporal. Foco

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  18. Dhiego Valentim Lofiego

    Perdi 35 kg em 4 meses com essa dieta, recomendo muito, no final da dieta comecei a fazer musculaçãome pela alta quantidade de proteina no organismo consegui 6 kg de pura massa magra, musculos finidos que nunca tive antes..
    Hoje tenho outra vida.. Com saude e qualidade…

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  19. Flavia

    Olá meninas,testou no meu 5º dia no primeiro dia deu uma dor de cbç ,mas nada que um analgesico não passa,estou seguindo a risca ,somente proteinas mesmo ,mas tenho uma duvida,nos alimentos permitidos diz poder tomar refrigerante diet,mas no almoço sugerido diz ser refrigerante light,fiquei sem saber o certo por isso não tomei nem um nem outro …hpa e quanto ao peso ainda não me pesei mas venho deixar assim que eu me pesar..bjuu meninas e força e vontade !

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  20. Monica Giseli

    Oi boa noite a todos …cada depoimentos lindos…Vou iniciar estou precisando muito e tenho certeza que irá dar tudo certo bjs bjs a todos e volto pra dizer uma linda semana !!!

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  21. Renato

    Olá pessoal, confesso que já comecei esse tipo de dieta algumas vezes, mas apesar de ter começado a dar resultado, fraquejei e sai da dieta. Mas dessa vez estou disposto a seguir corretamente até 30 dias . Começo hoje com 106kg 37anos. Meu Cafe da manha foram:
    2 ovos fritos na margarina,
    2 xícaras de Cafe puro com Sucralose.
    3 bolachas tipo clubsocial

    Torçam por mim.

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    1. Vanessa Sena

      Boa sorte Renato , também estou nesta luta, mas o legal seria eliminar os carboidratos neste primeiro momento,
      um abraço

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  22. clarice

    Boa tarde a todos,decidir falar sobre os resultados q tenho alcançado p/ animar as pessoas,comecei a dieta dia 22/04,com 18 dias q foi a ultima vez q me pesei tinha eliminado 4kg certinho,sem malhar apenas com uma caminhada de leve.Ainda falta muito p/meu objetivo,mas falta menos agora.depois mando mais noticias!!!!

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  23. Edilma

    Olha estou muito emocionada com tantos depoimentos, e vou começar a fazer também, mas antes vou me pesar pra vê quantos quilos estou pesando, e nesta sexta 17/05/2013 eu começo com muita força de vontade eu vou conseguir o meu objetivo. Bjus a todos.

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  24. Vanessa Sena

    Gente estou começando hoje minha dieta, estou com 82,1kg preciso eliminar 22kg, sei que não vai ser fácil, e sei que preciso de incentivo e lendo os comentários me motivou a começar, bom vamos que vamos eu vou conseguir bj e boa sorte a todos que estão nesta batalha

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  25. esteice camargo

    Oi pessoal estou começando hoje 21/05/2013 novamente a dieta ja comecei por varias vezes e acabei nao conseguindo ! Mais hj decidi que vou conseguir e pronto ! espero que de tdo certo preciso perder pelo menos 20 kg ! Boa sorte pra todos nos !!

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  26. Eline Cristina

    Olá, hoje estou no quarto dia de dieta e me pesei logo pela manhã e consegui perder 2 kilos, minha meta é de 8 kilos, não vou dizer q a dieta é facil, principalmente quem tem problema de ansiedade e come toda hora como eu, a vontade de comer um docinho, uma bolacha, um paozinho é imensa, mas estou me controlando e vou vencer essa ansiedade, os dois primeiros dias são os piores, mas logo vai se acostumando e não sinto mais tanta fome, sinto dores de cabeça, mas sei q é normal.
    Daqui uns 10 dias eu volto para dizer o quanto perdi no total!

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  27. vanessa bastos

    olá pessoal ja estu fazendo a dieta a 2 dias , mas fico um pouco em dulvidas nas quantidadas porções. e faço exercicios! estou certa em fazer exercicios… estou com 60kilos preciso ficar com 56! que ja fez mim dê uma dica fico grata! bjs

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  28. Aline Marinho

    Boa Tarde, eu estou fazendo academia, e quero ganhar massa, porem quero definir, essa dieta é boa? ja fiz uma vez por 5 dias e perdi 1 k, adorei!

    Obrigada.

    responder
  29. fabiana

    Ola começei a fazer a dieta dia 20/05 estou seguindo a risca porem não estou vendo tanto resultado como as pessoas fala que perde 5 ou ate 6 kilos em 1 semana.
    eu só me pesei 1 vez essa semana e perdi apenas 2 kilos
    alem da dieta estou bebendo muito cha verde porem o resultado não esta me agradando.no proximo dia 30 quando completara 10 dias de dieta eu volto pra falar quantos kl eliminei

    responder
    1. valeria

      Quem fala que perdeu 6 kilos em uma semana é MENTIROSO (A), não se engane…Mas eu perdi quase 4 kilos em 15 dias de dieta, o que pra mim é um resultado satisfatorio….FORÇA, VAMOS CONTINUAR,,ESSA FUNCIONA MESMO.

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  30. Hugo

    Ja fiz esta dieta… perdi a media de 1Kg a cada dois dias. Uma maravilha! Estou começando hoje novamente, espero eliminar 7kg em 18 dias! Vamo que vamo!

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  31. vanessa bastos

    boa tarde jente começei a dieta dia 21 e ja perdir 2,5 muito feliz… minhas roupas não estão mas apertadas e outras q não vestia mas , ja estou vestindo.. preciso perder mas 2,5…. taaaaaa dificio mas vou conseguir…em breve vouto com bons resultados..até mas beijos..

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  32. Edilma

    voltei mas para dizer o meu peso de hoje 66,10k que antes eu pesava 69k e comecei na segunda dia 20 de maio ia começar dia 17 mas não deu e comecei dia 20 e estou amando o resultado, e vou rezar muito para não ter uma recaída e voltar tudo. Mas estou firme nesta luta e alcançar o meu objetivo.

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  33. vanessa bastos

    bom dia .. não sei mas acho que eu to perdendo muito pouco 9 dias só perdir 2,5 mas vamos lá…kkkkk mesmo assim firme so fico triste qd meu irmão diz que não tá vendo resultado. kkkkk

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  34. Marcel

    Melhor que o resultado, foi a sensação de organismo saudável que proporciona.
    Me motivou muito a voltar a treinar.
    Na balança emagreci 5k, mas ainda não vejo tanto resultado (mas os outros comentam).
    O maior problema p/ mim é o alcool, é onde peco todo fds começo na vodka mas não adianta… termino na tequila, cerveja… rs
    Mas estou na tentativa de cortar o alcool.

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  35. elis

    ola eu ja fiz esta dieta um vez emagreci 4k em uma semana,ai eu engravidei e parei de fazer mais amanha vou começar,preciso perder 8k…boa sorte pessoal.

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  36. esteice camargo

    bom pessoal falhei mais uma vez !! Como é dificil ne quanto mais gordo a gente ta mais quer comer !!
    Mais estou recomeçando hoje 20/06 mais uma vez e espero realmente que de certo !! Boa sorte pra todos nós !

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  37. valeria

    Bom dia galerinha animada, vamo que vamo. Ja eliminei quase 4 kilos na primeira quinzena DIETA + 40 MUNUTOS DE SIMULADOR DE CAMINHADA, contente de mais da conta kkkk,,, fiz 2 dias de pausa, comendo com moderação e hoje estou começando a segunda quinzena… Estava com 70 kilos agora com 66 e algumas gramas, quero chegar ao 58 ou 57. NÓS VAMOS CONSEGUIR.

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